1-    به پارک بروید : تنها با چند دقیقه پیاده روی در پارک و یا باغی پر درخت فشار روانی شما تخلیه می شود .خصوصا وقتی که عصبی هستید قبل از حرف زدن ده دقیقه تند تند راه بروید.

2-    * با نظم آرامش برقرار سازید : بی نظمی مخالف آرامش است . بی نظمی باعث آشفتگی می شود ، وقت زیادی را وی گیرد وشمارا به یاد کارهایی می اندازد که باید انجام دهید . نظم ، فضای آرامی را برای شمامهیا می کند ودر آن احساس آرامش می کنید.

3-    * شامتان را سه ساعت قبل از خواب میل نمائید تا موقع خواب سبک باشید

4-    شبها زود تر بخوابید تا صبح ها زودتر بیدار شوید

5-    از سبزی و میوه بیشتر استفاده کنید

6-    در خانه خود چند گلدان بگذارید

7-     سعی کنید جنبه مثبت را ببینید :

8-    ورزش کنید ورزش به شما آرامش ، سلامتی و رضایت بیشتری می بخشد

9-    از تنهایی دوری کنید و مردمدار باشید : روابط خوب اجتماعی راه ساده و لذت بخشی است برای کاستن فشارهای روانی است .

10-بخندید : با نگاه کردن به فیلم های خنده دار و مطالعه طنز بخندید . یک لبخند ساده باعث تحریک مرکز لذت در مغز می شود

به نظر شما از موارد بالا کدام مورد بهتر است؟

لطفا نظر خود را بیان کنید